09:00am — 05:00pm
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
柔术防身课程
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。
户外拓展训练
组织登山、徒步、障碍挑战等户外运动项目。
极限运动训练
包括滑板、冲浪、攀岩等挑战极限的运动培训。
水中拉伸训练
结合水中阻力，帮助放松肌肉，提高柔韧性。
压力释放健身课
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
F A Q
标准深蹲动作不会伤膝盖，反而可以增强膝关节稳定性。
低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。
注意肩部热身，使用正确动作，并逐步增加训练强度。
可能是缺乏电解质、疲劳或肌肉拉伸不足导致。
正确热身、使用标准姿势和合理控制运动强度。